Material para fazer exercício em casa (1025 produtos)
Luvas Running Salomon de Bonatti Verde impermeável
Toalha Fitness Nike de Acg Preto/Branco
Boné Running Buff de Wattr Blue
Chapéu de Running Buff Enob Verde/Preto
Boné Running Buff de Reth Green
Fita de PeloRunning Buff de Keffy Coral
Calcinha CuelloRunning Buff de Castanho
Fita de pelo de running Arch Max Logo Branco/Preto
Fita de pelo de running Arch Max Logo Preto/Branco
Meias de Fitness Salomon 3-Pack Bege
Meias de Running Salomon Pulse Crew-Branco-Metal-Amarelo de Segurança
Meias de Running Salomon Ultra Glide Crew-Black-High Risk Red-Zin
Meias de Running Salomon Aero Ankle-Ebony-Scarlet Ibis-Black
Banda de resistência 2m Banda de Resistência
Gola de Pescoço de pescoço Tech Fleece para corrida
Cachecol de fitness adidas Nslv Aero.Rdy
Boné de Fitness adidas Wid Cuff
Kamuabu Running Competition Socks Elite Preto Unisex
Meias Running Kamuabu Run Or Die 2.0 Unisex Moss
Meias Running Compressport Pro Racing v4.0 Run Low Primerose
Meias de ioga sem dedos Atipick Preto
Meias Atipick yoga com os dedos Preto
Fita para a cabeça Running 4F Banda U035 Rosa choque
Fita para a cabeça Running 4F Banda U035 Cinzento
Boné de fitness Reebok UBF Preto
Fita para a cabeça Running 4F cinzento
Lanyard Nike
Meias de fitness adidas Performance Cushioned White
Cinto de trail Arch Max Belt Pro Zip rosa
Cinto de trail Arch Max Belt Pro Zip Plus rosa
Cinto de trail Arch Max Belt Pro Zip Plus laranja
Meias de fitness Rinat Antiderrapante Antiderrapante preto/branco
Meias de fitness Rinat Antiderrapante Antiderrapante preto
Meias Running Kamuabu "Tank" 5 Stars Bottle Green unissex
Meias Running Kamuabu uper Hero Cinzento unissex
Meias Running Kamuabu oy Marathon Fluor Rosa Unisex
Meias Running Kamuabu Meias de tornozelo "Comounacabra" unissex
Kamuabu Running Socks Unisex Stars and Stripes Unisex
Meias Running Kamuabu Night Valencian Breeze Unisex
Tirante de yoga Nike Matery 6 FT Preto
Banda de resistência Avento Silicone Hélix Preto
Porta-chaves Nike Lanyard Premium Preto
Tapete Fitness Joluvi Pro-Macaco Azul
Meias Running Spuqs Coolmax Speed Preto
Cinto de halterofilismo Atipick Nylon
T-Shirt Dare2B Agleam para mulher
T-Shirt Dare2B Agleam para mulher
Imprescindíveis para fazer exercício em casa e tonificar
Há uma grande variedade de tipos de desporto que podes praticar em casa, estes são apenas alguns exemplos que te propomos com os materiais disponíveis na loja online da atmosfera sport. Estes exercícios estão pensados para te manter em forma, mas em nenhum momento vão substituir o ginásio e os instrutores profissionais.
Exercícios com bandas elásticas em casa
A calistenia é uma prática baseada no treino com o próprio peso. É provavelmente a mais simples, porque não requer muitos materiais para desenvolver todos os exercícios, além de que, se incluir, uma banda elástica ou borracha elástica poderás desenvolver exercícios de quase todo o tipo, como:
- Agachamentos
- Flexões
- Dominadas
- Elevações de perna
- Ponte de glúteos
- Pinos ou paradas de mãos
Exercícios de crossfit em casa
Embora o crossfit exija mais equipamentos para combinar os exercícios, a chave realmente está na execução: tempo, repetição de alta intensidade e velocidade, somadas à correta execução de todos os exercícios. Estes são alguns dos exercícios que você pode combinar.
- Burpees
- Agachamentos
- Flexões
- Passadas
Exercícios com pesos ou halteres em casa
Se você comprar alguns pesos do tipo modelo 1 e modelo 2, poderá fazer exercícios como os seguintes.
- Abdominais laterais: Trata-se de ficar de pé segurando um peso em cada mão, com as costas completamente retas e as pernas ligeiramente afastadas. Nessa posição, vamos inclinar o tronco para um lado sem dobrar as costas e, em seguida, voltar ao ponto de origem. O objetivo é fazer três séries de cada lado, começando com 10 repetições.
- Elevações de pernas com peso: Deite-se sobre uma colchonete e coloca peso nas tuas pernas, se tiveres um. haltères para o tornozelo muito melhor. O exercício é simples: eleve as suas pernas juntas e depois desça até a colchonete. O objetivo é que faças três séries de 10 repetições, para depois aumentares a dificuldade.
- Abdominais com pesos: Deite-se sobre a colchonete e coloca uma haltères sobre o peito, enquanto a sustentas com os braços, o ideal é que eleves o torso, enquanto manténs as costas retas. Desce sem tocar a colchonete. Comece com menos séries.
Exercícios para braços com pesos
Os músculos dos braços são os mais fáceis de trabalhar com pesos através de uma rotina simples. Aqui estão alguns exercícios de musculação em casa:
- Exercício para os bíceps: Enquanto você está em pé com os braços esticados, eleve o peso em direção aos ombros e retorne à posição inicial. Este exercício é conhecido como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Senta-te em uma cadeira com as costas retas e segurando uma haltères em cada mão. Levante primeiro os braços até o peito e depois tente esticá-los o mais alto possível. Este exercício é conhecido como press com halteres. Você pode aumentar o peso e as repetições.
- Exercícios para os tríceps: Fique em pé e afaste ligeiramente as pernas, segure a haltères com os braços e levante-a acima da sua cabeça, para depois levá-la o mais baixo possível.
Perguntas frequentes sobre material para fazer exercício em casa
Quais são os materiais mais recomendados para fazer exercício em casa?
Esta é a nossa lista de recomendados de #DesportoEmCasa:
Quanto tempo devo fazer exercício em casa?
Fazer 30 minutos de exercício três vezes por semana deve ser suficiente, o recomendável é ter dias de descanso entre as sessões.
Quais são os materiais para fazer exercício em casa mais vendidos?
Por que devo praticar desporto em casa?
O aumento do desporto evita que muitos dos músculos se atrofiem e, além disso, por regra geral, melhora o estado de saúde da pessoa.
Como podemos ajudá-lo desde Atmósfera Sport as suas compras durante a quarentena?
Conscientes da situação causada pelo Coronavírus ou COVID-19, desde Atmósfera Sport Pensamos em tudo o que você possa precisar para praticar esportes em casa, com recomendações de materiais para se exercitar da melhor forma possível e pelo melhor preço.
Continuamos a atender os pedidos online de materiais para praticar desporto em casa, com medidas de saúde reforçadas.
